ニキビができてしまったら...
メンズニキビはストレスや食生活の乱れなどによっても、できてしまうことがあります。
メンズニキビを治すには、肌を清潔に保つことはもちろん、食事や普段の生活にも気をつける必要があります。
メンズニキビの対策の基本は、やはり洗顔です。
洗顔フォームは泡立ちの良いものを選び、あまり強く擦らずにさっぱりと洗い流すようにしましょう。
洗い流しが不十分だと洗顔フォームの成分が肌に残り、メンズニキビを悪化させる場合があります。
シャワーを軽く顔に当てて洗い流すと、肌への刺激も少なく、泡もまんべんなく落とせます。
夏場は肌のテカリが気になる季節ですが、過剰な洗顔は逆効果になります。 洗顔フォームを使う回数は1日2回ほどにしておき、汗をかいたときは清潔なタオルで拭き取るようにしましょう。
肌にも水分補給は重要です。
洗顔後や髭剃りの後は忘れずにローションを塗り、汗をかいたときはスポーツドリンクなどを飲んで、なるべく肌の水分を切らさないようにしましょう。
また、お菓子や肉類など、糖分・油分が多い食べ物は中性脂肪となり、メンズニキビを悪化させる原因になります。 なるべく野菜や果物を多く摂るようにし、タバコなどの嗜好品も避けるようにしましょう。
中性脂肪を燃焼させるため、適度な運動も効果的です。
運動はストレス解消にもなり、健康にも良いので、まずはウォーキングやジョギングなどの軽い運動から始めてみると良いでしょう。
その他、睡眠不足も肌に負担をかけるため、普段よりも多めに睡眠を取ることを心がけると良いでしょう。
メンズニキビをケアするには
ニキビのケアが最近注目を集めています。
以前はニキビケアは女性だけのものという印象があったのですが、テレビや雑誌でメンズニキビのケアが取り上げられるようになってきて広く浸透してきました。
背中のニキビにしても、顔のまわりのニキビでも、メンズニキビというのは、とても手強いものです。 この手強いメンズニキビのメカニズムは、皮脂と古い角質が混ざり合ったコメドが、毛穴に詰まってできるものなのです。
いわゆる吹き出物といわれることもあるのですが、ニキビも吹き出物も実は同じようなものです。
このメンズニキビは男性ホルモンが過剰になることから出きやすくなると言われています。
そうしたことが原因で多くの皮脂を作ってしまい、コメドと称される角質の混合物が毛穴に詰まるのです。 その詰まった毛穴に皮脂を栄養分として食べるアクネ菌が繁殖することによって肌が炎症を起こしてしまうのです。
この炎症がさらに毛穴の周囲の角化不全を誘因し、古い角質が落ちにくい状態になります。
そうした悪循環によってニキビが広がっていくのです。
メンズニキビをケアするには、男性の肌は皮脂が女性の2倍といわれていることからも、非常に油っぽい状態です。 皮脂というのは、つまり毛穴の奥ら分泌される油になります。
皮脂は肌の乾燥を防ぐと言われていますが、それは間違いで保湿の機能はありません。
皮脂を完全に洗い流そうとすると逆に分泌が増えるという性質をもっており、単に洗顔すればいいというものではないのです。
